Добавить в избранное
Все про геморрой Все про лечение геморроя

Жим ногами при геморрое

Гимнастика для лечения и профилактики геморроя

  • Гимнастика для профилактики геморроя у беременных
  • Гимнастика Кегеля при геморрое
  • Гимнастика подразумевает выполнение четыре вида движений
  • Профилактика геморроя
  • Видео — лечебная гимнастика при геморрое

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Лечебная гимнастика при геморроеДля достижения положительного эффекта, комплекс упражнений необходимо выполнять около 15 минут, в день от 2 до 3 раз. При обострении геморроя гимнастику делать не рекомендуется. Лечебная гимнастика при геморрое подразумевает выполнение некоторых упражнений:

  1. Положение стоя. Ноги скрещиваются и напрягаются ягодичные мышцы и ануса. Делается 10 раз ритмично.
  2. Положение, сидя на стуле с жесткой поверхностью. При прямой спине, корпус наклоняется вперед, и напрягаются мышцы анального отверстия. Упражнение делается 10 раз.
  3. Лежа на полу, на спине. По очереди поднимаются прямые ноги. Выполняется каждой ногой 10 раз.
  4. Лежа на полу, на спине. Приподнимаются прямые ноги под углом 45 градусов, разводятся в сторону и скрещиваются (упражнение – ножницы). Делается 10 раз.
  5. Лежа на спине, ноги согнутые в коленях, ставятся на ширину плеч. Поднимается таз, делая упор на ступни и плечи, и возвращается в исходное положение. Выполнять надо 10 раз.
  6. Лежа на полу, на спине, поднятыми вверх ногами, имитируется движение кручения педалей на велосипеде. Выполняется 10 раз.
  7. Лежа на спине, на полу, согнутые ноги в коленях, подтягиваются к животу и прижимаются. Затем в начальное положение. Повторяется 10 раз.

Гимнастика для профилактики геморроя у беременных

В период беременности у женщин может развиться геморрой. Это связано с запорами, малоподвижным образом жизни, что способствует замедлению тока крови в области малого таза. При возникшем заболевании или для предотвращения его, можно делать гимнастику при геморрое для беременных женщин. Упражнения простые и не занимают много времени.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Выполняется упражнение, сидя или стоя. Напрячь и расслабить мышцы ягодиц и анального отверстия. Выполняется действие 10 раз.
  2. Лежа на спине, на полу, поднимать и опускать таз, делая упор на ступни и плечи. Выполняется 10 раз.
  3. Лежа на спине, на полу, проделать 10 раз упражнение «велосипед».

Нужно иметь ввиду, что при обострении симптомов геморроя, гимнастику лучше не делать.

Гимнастика Кегеля при геморрое

Это комплекс упражнений, направленный на развитие мышц таза, который разработал Арнольд Кегель — американский гинеколог. Суть гимнастики заключается в сокращении мышц таза в различном ритме, с использованием специальных приспособлений.

В период беременности можно выполнять гимнастику Кегеля при геморрое. Она так же служит подготовкой к родам. При выполнении данной гимнастики повышается эластичность стенок влагалища и прямой кишки. Что способствует уменьшению вероятности разрывов мягких тканей во время родов и развития геморроя. Если существует прямая  угроза для прерывания беременности, гимнастику лучше не выполнять.

Гимнастика подразумевает выполнение четыре вида движений

  1. Медленные сжатия. Необходимо напрячь тазовые мышцы, и задержат на 3-5 секунд и расслабить.
  2. Быстрые сжатия. Нужно довольно быстро, по мере возможности, попеременно сокращать и расслаблять мышцы промежности.
  3. Выталкивание. Надо имитировать умеренное натуживание (как при родах или дефекации).
  4. Сокращение мышц. Постепенное увеличение силы сокращений мышц тазового дна до предела, а затем постепенное уменьшение.

Профилактика геморроя

Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Так считают многие специалисты, которыми был разработан целый комплекс упражнений гимнастики для профилактики геморроя для мышц пресса, ягодиц и промежности, улучшающий кровообращение в малом тазу, стимулирование кишечника для отхождения газов. Есть небольшой перечень упражнений гимнастики против геморроя:

  1. Положение стоя. При скрещенных ногах, нужно выполнить напряжение мышц ануса и ягодиц.
  2. Лежа на спине, на полу с согнутыми ногами, отрывать таз от пола, упираясь на ступни и плечи.
  3. Сидя на стуле с прямой спиной, тело отводится вперед, и ритмично сокращаются мышцы заднего прохода.
  4. Поднимать попеременно прямые ноги, в положении, лежа на полу, на спине.
  5. Лежа на спине, на полу, выполнять движение прямыми ногами, имитируя ножницы.
  6. Лежа на спине, на полу, выполнять движения, как при езде на велосипеде.
  7. Из колено-локтевого положения, поворачивать таз из стороны в сторону так, что бы он касался пола.
  8. Лежа на спине, на полу, согнуть и прижать к животу ноги.

Обычно упражнения необходимо выполнять несколько раза в день, продолжительностью 15-20 минут. Данные упражнения включает в себя и гимнастика при геморрое. Поэтому лучше не дожидаться развития болезни, а выполнять данные нехитрые упражнения для предотвращения геморроя.

Видео — лечебная гимнастика при геморрое

Чем лечить геморрой у кормящих мам

  • Причины послеродовых симптомов
  • Нюансы исцеления при лактации
  • Немедикаментозные методы
  • Упражнения при геморрое

Мнение о том, что геморроем страдают преимущественно люди после 40 лет, ошибочно. Молодые женщины репродуктивного возраста тоже могут стать заложницами этого неприятного заболевания. Связано это с тем, что в списке причин, провоцирующих возникновение недуга, указаны роды и беременность. Нередко они дополняют друг друга, хотя проблема может появиться и после родов. Что же делать молодой кормящей маме, если лечение не терпит отлагательств, а лекарства, назначенные врачом, могут нанести вред и отразиться на здоровье малыша?

Причины послеродовых симптомов

Статистика утверждает, что лечить геморрой приходится женщинам после родов в 80% случаев. Почему? Связано это с тем, что во время родов многие факторы способствуют появлению геморроидальных шишек. Когда женщина тужится при родовом процессе, растет давление, к органам таза приливает кровь, а ее отток ухудшен. В результате происходит переполнение вен, они набухают и образуются геморроидальные шишки. Нередко они зарождаются еще во время беременности, а при родах увеличиваются и даже выпадают.

Немаловажную роль играют врожденные особенности организма: женщины со слабыми клапанами более часто получают проблему после процесса родоразрешения. Кроме того, фактором появления заболевания является расстройство стула (запоры), которые у молодых мам часто бывают после родов.

Геморрой у женщин после родовГеморрой у женщин после родовПослеродовой геморрой — причины и лечение

Нюансы исцеления при лактации

Геморрой у кормящих – болезненная тема, обсуждаемая на многих форумах. С чего нужно начинать лечение молодым мамам? Прежде всего, пройти диагностику, чтобы определить проблему и установить правильный диагноз. Ведь схожими признаками обладают и другие заболевания, например, при раке прямой кишки тоже наблюдаются рези, отеки и кровотечения.

После установления диагноза профессиональный врач предложит придерживаться диеты, которая облегчит процесс опорожнения: каловые массы станут более губчатыми и мягкими, они будут легче передвигаться по анальному каналу. При этом важно учитывать нужды малыша. Если у него имеется аллергия на что-либо, то придется рацион питания подстраивать и под ребенка.

В современной фармакологии существуют мягкие негормональные препараты локального действия, позволяющие лечить геморрой у молодых мам во время кормления грудью:

  1. «Релиф» (мази, гели, свечи). В основе средства – масло печени акулы, которое прекрасно заживляет раны, снижает болевые симптомы, дезинфицирует. Активное вещество помогает сузить сосуды, стабилизировать кровоток в клетках. К противопоказаниям относят гранулоцитопению и тромбоэмболическую болезнь.

    Релиф - мазь от геморрояРелиф - мазь от геморрояМазь «Релиф» применяют при обострении геморроя

  2. «Прокто-гливенол» (крем и свечи). Благодаря лидокаину и трибенозиду прекрасно снимает боль, приводит вены в тонус. Такое средство помогает освободиться от воспаления и зуда, снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен.
  3. «Гепатромбин» (мази, гель, свечи). Активно воздействует на кровоснабжение в районе геморроидальных шишек. Заживляет раны и снимает отек при геморрое, тормозит секрецию, снижает проницаемость сосудов, предупреждает тромбоз. Среди противопоказаний выделяют вирусные и грибковые процессы в анальной области, расстройство коагуляционной системы и склонность к кровотечениям.
  4. «Дуфалак». Назначают молодым мамам, страдающим хроническими запорами. Принимают его перорально для размягчения кала.
  5. «Постеризан» (мазь и свечи). Прекрасное средство, которое разрешается применять даже детям. После локализации симптомов для стабилизации результата рекомендуют продолжать лечение еще 2-3 недели.
  6. «Нео-Анузол». Свечи, совершенно безопасные для кормящих матерей. Отличаются заживляющими, дезинфицирующими и вяжущими характеристиками. К противопоказаниям относят уязвимость организма к препаратам йода.
  7. «Натальсид» (свечи). Содержит альгинат натрия, отлично справляется с основными признаками геморроя. Оказывает репаративное, противовоспалительное и гемостатическое действие.
  8. Суппозитории с облепихой. Активируют репаративные функции. К противопоказаниям относят диарею.

Свечи с облепихой от геморрояСвечи с облепихой от геморрояРектальные свечи с облепиховым маслом

В особых случаях при обострении геморроя и массовых кровотечениях, чтобы вылечить кормящую маму, применяется хирургическое вмешательство. На этот период лактация прекращается, поскольку необходимо наблюдение в стационаре. Восстановительный период может включать антибиотикотерапию и продолжается две недели.

Немедикаментозные методы

Если у кормящей мамы симптомы выражены слабо, и отсутствуют признаки острого воспаления, то лечение геморроя допускается нетрадиционными методами. Ванночки или примочки с отварами из трав, обладающими кровоостанавливающими и дезинфицирующими свойствами, помогут снять основные симптомы.

Выпадающие узлы допускается смазывать березовым дегтем, мумие, облепиховым маслом, медом, соком лука, а внутренние проблемы можно лечить при помощи суппозиториев или микроклизм с добавлением меда, сала, картошки.

Дадим несколько действенных народных советов, которые пригодятся молодым мамам после родов:

  • пейте сок свежей рябины три раза в день;

    Сок свежей рябины при геморроеСок свежей рябины при геморроеРябиновый сок при геморрое

  • перед ночным отдыхом можно делать микроклизму (2 мл) из кедрового масла;
  • добавить в стакан молока 3 головки размельченного чеснока, прокипятить и остудить. Этой смесью спринцеваться перед сном;
  • мыться и ставить примочки из заваренных листьев лесной земляники;
  • принимать ванночки из травяных отваров (ромашка, крапива, зверобой);
  • ставить на ночь замороженные свечки из засахаренного мёда.

Когда консервативные способы не приносят результатов, то могут применяться малоинвазивные методы. Они малотравматичны, не требуют затрат времени и нахождения в больнице, поэтому прекрасно подойдут для всех матерей в период лактации.

К таким методам относят:

  • фотокоагуляцию;
  • криодеструкцию;
  • лигирование латексными кольцами;
  • склеротерапию.

Запомните: при геморрое молодым мамам нельзя посещать сауны, бани и принимать горячие ванны.

Упражнения при геморрое

Послеродовая физкультура при геморроеПослеродовая физкультура при геморроеФизкультура при геморрое для кормящих мам

Геморроидальные симптомы принято лечить комплексно. Благодаря этому достигается большая эффективность. Не исключением является и лечение осложнений, возникших вследствие родов. Молодой маме специалисты рекомендуют выполнять такие упражнения:

  1. Напрягать и ослаблять анальный сфинктер. Это упражнение налаживает кровоток, можно выполнять везде и сколько угодно.
  2. Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Поднимать и опускать спину. Подъемы можно заменить ослаблением и напряжением мышц.
  3. Находясь в предыдущем положении, можно выполнять махи ногами. Такое упражнение еще называют ножницами.
  4. Лежа на полу, выполнить велосипед. Это упражнение поможет молодой маме укрепить мышцы таза и нормализовать мышечный тонус брюшной оболочки.
  5. Если позволит здоровье, полезно выполнять березку. Это позволит убрать застоявшуюся кровь из зоны таза при геморрое.

Такая гимнастика, выполняемая ежедневно хотя бы по 10 минут, позволяет эффективно лечить неприятные симптомы, вызванные геморроем, и предотвратить его развитие.

Молодые мамы должны помнить, что лечение геморроя при лактации никоим образом не должно навредить малышу, поэтому этот вопрос необходимо обсудить с проктологом. Совет не только молодым мамам, но и всем женщинам: не стесняйтесь обращаться к врачам, и тогда борьба с геморроем будет эффективной.

Геморрой – это заболевание, которому способствует малоподвижный образ жизни. Также патогенетическим фактором возникновения данной болезни является хронический запор, который чаще наблюдается у лиц с низкой физической активностью.

Вывод очевиден: геморрой можно лечить не только медикаментозными средствами или хирургическими методиками, но и физическими упражнениями. По праву считают самыми эффективными упражнения Кегеля при геморрое, которые применяются не только для борьбы с болезнью, но и для ее профилактики.

Почему возникает геморрой?

Как говорилось раньше, геморрою способствуют два основных фактора – гиподинамия и запоры. Рассмотри их более подробно.

Почему возникает геморройГиподинамия, или малоподвижный образ жизни, приводят к нарушению кровообращения в малом тазу, в том числе и прямой кишке. Вследствие этого кавернозные вены теряют свой тонус, деформируются и расширяются.

В сформированных геморроидальных узлах ток крови замедлен, поэтому могут образовываться тромбы. Также из-за низкой физической активности ослабляются мышцы ректального канала и заднепроходного сфинктера. За счет этого геморроидальные узлы выпадают наружу.

В группе высокого риска по возникновению геморроя находятся представители «сидячих» профессий – работники офисов, кассиры, педагоги, рукодельницы и т.д.

Еще одним фактором, который ведет к геморрою, является хронический запор. Гипертонус анального сфинктера и ослабленная кишечная перистальтика возникает не только из-за неправильного питания, а и из-за малоподвижного образа жизни.

Поэтому лечение геморроя нужно обязательно дополнять ЛФК и лечебной гимнастикой. При обострении, конечно, следует удерживаться от активных физических занятий, но период ремиссии — самое время для них.

Хотя существуют комплексы упражнений при геморрое в острой фазе, которые выполняются лежа.

Также налаживается кровообращение в малом тазу и нормализируется тонус мышц заднего прохода.

Какие упражнения нельзя делать при геморрое?

Перед тем как начать делать любые физические упражнения при геморрое, проконсультируйтесь с лечащим врачом-проктологом, а также специалистом лечебной физкультуры.

Потому что при геморрое физические упражнения, если они неправильно подобраны или не соответствуют вашему состоянию, могут не только быть неэффективными, но даже навредить вам.

Какие упражнения нельзя делать при геморроеФизкультура и гимнастика при геморрое не должна содержать следующее:

  • элементы тяжелой атлетики;
  • упражнения с поднятием тяжестей;
  • активные подъемы ног и низкие приседания;
  • активные наклоны туловищем, махи ногами и скручивания, так как эти упражнения дают большую нагрузку на мышцы живота и повышают давление внутри брюшной полости.

Как правильно выполнять упражнения против геморроя?

Чтобы тренировка была эффективной и не принесла вреда, существуют общие рекомендации по выполнению упражнений при геморрое:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • начинать занятие гимнастикой или физкультурой следует из менее активных упражнений, с постепенным увеличением их интенсивности;
  • во время упражнений дыхание должно быть ровным, без задержек. На высоте упражнения делается выдох, а при расслаблении – вдох;
  • все движения во время занятий должны быть плавными;
  • если во время упражнения у вас возникает боль в промежности, не применяйте больше его.

Гимнастика по Кегелю при геморрое

Гимнастика Кегеля при геморрое – это эффективный комплекс упражнений, который укрепляет мышечный аппарат и стенки вен, а также улучшает кровоток в малом тазу.

Гимнастика по Кегелю при геморрое

Рассмотрим основные упражнения для лечения геморроя по Кегелю:

  • упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми ногами в тазобедренных и коленных суставах. Стопы установите ровно на поверхность, на которой вы лежите. Напрягите мышцы промежности так, чтобы вы ощутили, что ваш задний проход втягивается в вас, и зафиксируйтесь в таком положении на 4-5 секунд. После чего расслабьте мышцы. Сделайте такие упражнения 10 раз, постепенно удлиняя время сокращения мышц. Если ваше самочувствие позволит, то можно делать такую гимнастику в положении стоя или сидя, пребывая на работе, в транспорте или дома;
  • положение прежнее. Начните интенсивно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна на протяжении 10 секунд, постепенная нагнетая интенсивность сокращений. С каждым днем удлиняйте время выполнения упражнения;
  • лежа на спине, умеренно натуживайтесь, как при дефекации, на протяжении 10 секунд, постепенно увеличивая время выполнения упражнения.

Упражнения можно делать после купирования острых явлений болезни ежедневно. Такая зарядка при геморрое займет у вас немного времени, зато укрепит мышечное дно малого таза, нормализирует тонус венозных сосудов прямой кишки, улучшит кровообращение.

Благодаря этому останавливается прогрессирование геморроя, уменьшаются геморроидальные шишки, и предотвращается их выпадение.

Какие физические упражнения можно делать от геморроя для мужчин?

Мужчинам, как и женщинам, подходит гимнастический комплекс по Кегелю. Но также существуют упражнения, созданы специально для мужчин. Рассмотрим их:

  • Какие физические упражнения можно делать от геморроя для мужчинпри мочеиспускании задержите мочу на 2-3 секунды, чтобы ощутить местонахождение лобково-копчиковой мышцы. У мужчин это мышца принимает участие в акте дефекации;
  • напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу в течение 10 секунд по 2-3 подхода. Общее количество сокращений не должно превышать 150. Если ваше состояние позволяет, то постепенно можете увеличивать количество подходов;
  • напрягите лобково-копчиковою мышцу и задержите ее в таком состоянии на 2-3 секунды, после чего расслабьтесь. Выполните упражнение 10-12 раз по 3-5 подходов. Количество подходов можно постепенно увеличивать до 50;
  • напрягите лобково-копчиковую мышцу на 2 секунды, потом, не расслабляя ее, напрягите сильнее еще на 2 секунды, и так до максимального напряжения. Выполняете по 10 подходов ежедневно;
  • напрягайте и расслабляйте мышцы тазового дна в течение 20 секунд. Выполните 10 подходов;
  • интенсивно напрягите мышцы промежности и медленно расслабьте. Выполните по 10 упражнений в 2-3 подхода.

Гимнастика и физкультура при геморрое

Регулярные занятия гимнастикой и лечебной физкультурой при геморрое помогут не только улучшить состояние больного, но и позволят достичь длительной ремиссии.

К вашему вниманию самые полезные упражнения для профилактики и лечения геморроя:

  • возьмите стул со спинкой. Присядьте на него, так чтобы спина была немного наклонена вперед, а стопы были на полу. Медленно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. Выполните 10-12 повторений;
  • ложитесь на пол, на спину, с согнутыми нижними конечностями в тазобедренных и коленных суставах. Напрягите мышцы тазового дна на 6 секунд, после чего расслабьте. Выполните 10-12 повторений;
  • положение прежнее. Приподнимите таз вверх во время вдоха и задержитесь в таком положении на 6 секунд, после чего опуститесь на пол. Выполните 10-12 повторений;
  • лежа на спине, оторвите ноги от пола на 30 градусов. Делайте ногами ножницы на протяжении 20 секунд. Выполните по 3-5 подходов, постепенно увеличивая время выполнения подхода;
  • оставаясь в прежнем положении, поднимите ноги вверх, как становятся в «березку». Если вам тяжело, можно поддерживать таз руками. Выполняйте упражнение на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая время;
  • встаньте в коленно-локтевую позу и проделайте «кошечку» 40-50 раз;
  • встаньте на ноги и пройдитесь, поднимая высоко колени.

Если вы имеете опыт применения лечебной физкультуры или гимнастики по Кегелю для лечения или профилактики геморроя, оставьте свой отзыв в комментариях к теме.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий