Добавить в избранное
Все про геморрой Все про лечение геморроя

Можно ли спортом вылечить геморрой

От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморроя

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояПо данным всемирной организации здравоохранения геморрой возникает у 15% населения, на самом же деле эта цифра больше в 2 – 3 раза.

Геморрой состоит из воспаленных, патологически расширенных геморроидальных вен прямой кишки, которые образуют узлы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Причины появления
  • Какой бывает геморрой?
  • Как долго развивается?
  • Симптомы при геморрое
  • В каком возрасте может появиться?
  • Как лечить?

От чего появляется геморрой и почему у одних он есть, а у других нет, квалифицированно может ответить врач проктолог.

Если в недалеком прошлом считалось что главная причина его появления – сидячая работа, то сегодня доказаны несколько факторов риска, способствующих возникновению геморроя.

Причины появления

Перечислим основные причины, отчего может появиться геморрой у мужчин и женщин:

  1. От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояНаследственность. Слабые стенки сосудов, провоцирующие варикозное расширение вен, передаются по наследству на генетическом уровне. В практике наблюдаются целые поколения родственников, страдающих варикозом и, как правило, у них бывает геморрой.
  2. Беременность и роды. Наступление беременности серьезное испытание для организма женщины. Развивающийся плод и увеличивающаяся в размерах матка оказывают давление на внутренние органы. Происходит нарушение баланса притока и оттока крови к органам малого таза. В этот период образуется внутренний, скрытый геморрой. Внешний геморрой у женщин проявляется во время родов. Прохождение ребенка по родовым путям провоцирует сдавливание венозных сплетений. Отток крови нарушается, внутренние узлы геморроя увеличиваются в размерах и во время потуг выпадают наружу.
  3. Подъем тяжестей. Физические нагрузки и занятия спортом (тяжелая атлетика, гиревые упражнения) предполагают при поднятии тяжестей повышение внутрибрюшного давления и прилива большого объема крови в сосуды, расположенные вблизи прямой кишки. Мышцы сфинктера находятся в постоянном напряжении, что приводит к их ослаблению. Геморрой у мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, и у тяжелоатлетов — явление довольно распространенное.
  4. Малоподвижный образ жизни проктологи ставят на первое место среди причин, из-за которых начинается геморрой. Чем меньше человек двигается, тем медленнее происходит кровообращение в его кровеносных сосудах. Циркуляция крови в органах малого таза нарушается. Застой крови в геморроидальных сплетениях приводит к их расширению и деформации.
  5. От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояНестандартные сексуальные отношения. Занятия нестандартным сексом – прямая дорога к образованию геморроидальных узлов. При проникновении полового члена в анус происходит возбуждение нервных окончаний в области заднего прохода, что вызывает активизацию деятельности кровеносной системы. Но анус не является местом, предназначенным для интимной близости: он не эластичен, не может растягиваться для принятия больших предметов, мышцы находятся в постоянном напряжении. Это не дает возможности крови нормально циркулировать в органах малого таза и вызывает геморрой.Утверждение, что анальным сексом можно вылечить геморрой – миф.
  6. Хронические заболевания. Болезни желудочно-кишечного тракта, вызывающие запоры часто являются первопричиной появления геморроя. Запоры и геморрой – явления тесно связанные друг с другом. Дефекация твердыми и сухими каловыми массами способствует образованию воспалительных процессов в области ануса. А чрезмерное натуживание виновато в том, что вылазит геморрой. Кроме заболеваний ЖКТ спровоцировать геморрой могут цирроз печени, гипертония, атеросклероз, варикозное расширение вен нижних конечностей, сахарный диабет.
  7. От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояПитание. От питания зависит состояние здоровья, самочувствие, внешний вид. Перекусы на ходу, еда всухомятку, увлечение острыми блюдами могут вызвать запоры. «Заедание» проблем, перекусы во время просмотра телевизора, чипсы, сухарики, газированные напитки приведут к ожирению. А в результате ожирения и запоров появляется геморрой.
  8. Диеты и клизмы. Это становится причиной заболевания совсем юных пациенток. Геморрой у девушек возникает в связи с тем, что они часто сидят на жестких диетах и практикуют ежедневные клизмы, расслабляющие ректальные мышцы.

Повышенное давление также является фактором риска для развития геморроя. У гипертоников кровь усиленным потоком движется к органам малого таза и переполняет венозные сплетения. Приток крови превышает отток, и кавернозные тела длительное время остаются наполненными. Это является катализатором возникновения геморроя.

к содержанию ↑

Какой бывает геморрой?

Геморрой бывает двух видов – внутренний и внешний. Многие пациенты не знают, где появляется геморрой внутренний, а где расположен внешний. Почему они так называются и чем они отличаются друг от друга.

  • От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояВнутренний геморрой – образование геморроидальных узлов на венозном сплетении варикозных вен. Он образуется под слизистой оболочкой, вдоль зубчатой линии анального канала, внутри прямой кишки. Заболевание протекает безболезненно, может быть обнаружено только при обследовании. При внутреннем геморрое выпадение узлов не происходит.
  • Внешний геморрой формируется из венозного сплетения под кожей ануса. Воспаленные узлы выпадают наружу и хорошо видны при визуальном осмотре. Внешний геморрой вызывает анальные трещины и болезненные ощущения.

Существует 2 типа протекания заболевания – острый и хронический.

Острая стадия сопровождается сильными болями, кровотечениями, воспалением кожных покровов в области заднего прохода. Геморроидальные узлы набухают, имеют синюшный оттенок. Общее состояние характеризуется недомоганием и повышением температуры тела.

к содержанию ↑

Как долго развивается?

Геморрой может развиваться в течение длительного времени, периодически воспаляясь и исчезая на некоторое время.

  • От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморроя1 этап. Усиливается и зрительно проявляется рисунок сосудов слизистой оболочки. Начинаются дистрофические изменения в мышечно-связочном каркасе. Появляются дискомфортные ощущения в области заднего прохода, чувство не полного опорожнения после дефекации. Геморроидальные узлы не выпадают, кровотечения редкие и незначительные.
  • 2 этап. Узлы небольших размеров выпадают и самостоятельно исчезают. Возможны кровотечения. Появляется зуд. Заметна незначительная дистрофия мышц и связок.
  • 3 этап. Объем кровотечений увеличивается. Узлы сильно воспаляются, после выпадения самостоятельно не исчезают, но легко заправляются руками. Мышцы теряют эластичность. Зуд усиливается.
  • 4 этап. Геморроидальные узлы воспалены, руками не заправляются. Если удается их заправить, они выпадают тут же обратно. Нестерпимый зуд практически круглосуточно. Боль ощущается постоянно. При дефекации регулярные кровотечения. Мышечно-связочный каркас утрачивает свою функцию. Возможно недержание кала.

к содержанию ↑

Симптомы при геморрое

Симптоматика геморроя хорошо изучена. Признаки болезни сложно спутать с какими-либо другими:

  • От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояКровь в каловых массах.
  • Болевые ощущения при дефекации и после нее.
  • Зуд в области заднего прохода.
  • Чувство неполного опорожнения.
  • Геморроидальный узел выскакивает наружу.
  • Уплотнение в области ануса.
  • Кровотечения во время и после дефекации.
  • Недержание кала.

к содержанию ↑

В каком возрасте может появиться?

От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояЗаработать геморрой могут и мужчины, и женщины. Врачи утверждают, что несколько десятилетий назад геморроем болели только возрастные пациенты.

Сейчас болезнь «помолодела». Гиподинамия, постоянное времяпровождения за компьютером – причина того, что геморрой в 17 лет не такая уж редкость.

Поэтому на тему про возраст риска появления геморроя, врачи говорят, что можно заболеть и в любом возрасте, даже самом юном.

к содержанию ↑

Как лечить?

Консервативная терапия. Лекарственными препаратами лечат геморрой на начальных этапах развития болезни:

  • От чего бывает геморрой? Основные причины возникновения геморрояТаблетки укрепят стенки сосудов, остановят воспалительный процесс, обезболят, стабилизируют кровоток.
  • Препараты местного назначения (свечи, мази) окажут антисептическое действие, снимут воспаление, зуд.

Малоинвазивные методы применяют при остром течение болезни с выпадением узлов, кровотечением, болью и зудом:

  • Склерозирование – введение лекарственных препаратов в геморроидальные узлы с целью склеивания и замещения их соединительной тканью.
  • Лигирование – защемление латексным кольцом основания узла, при котором прекращается его кровоснабжение и происходит постепенное отмирание.
  • Лазер – процедура дорогостоящая и малодоступная, практически не используется.

Хирургическое лечение предполагает госпитализацию до 10 суток, применяется в сложных случаях, если другие методы не эффективны.

Геморроидальные узлы под наркозом удаляют и накладывают швы. После хирургической операции требуется реабилитационный период с консервативным лечением.

Профилактика геморроя: общие принципы и советы

  • Причины появления
  • Основные принципы профилактики
  • Профилактическая диета
  • Физическая активность

Геморрою подвержены многие люди, симптомы его очень болезненны и связаны с постоянным дискомфортом в повседневной жизни. Лечение геморроя медикаментозными средствами отнимает достаточно много времени, а на запущенной стадии требуется проведение хирургической операции. Если же геморрой не лечить, могут возникнуть серьёзные осложнения в виде образования тромбов или воспалительных процессов в прямой кишке. Поэтому профилактика геморроя, которую можно проводить в домашних условиях, очень важна для предотвращения возможных проблем со здоровьем.

Причины появления

Причины возникновения геморрояПричины возникновения геморрояПричины возникновения , симптомы и последствия геморроя

Чтобы знать, как избежать геморроя, необходимо выяснить причины, которые его вызывают. Причины, способствующие развитию данной болезни, можно разделить на следующие категории: механические повреждения и проблемы с сосудами. Механические повреждения (растяжение, чрезмерное напряжение) стенки прямой кишки приводят к повреждению слизистой и дистрофическому изменению её мышц, создавая благоприятные условия для выпадения геморроидальных узлов. Отсутствие тонуса сосудов и нарушенное кровообращение в области малого таза – не менее важные причины образования геморроидальных узлов. Скопление крови в кавернозных венах прямой кишки провоцирует их патологическое растяжение. Под действием давления крови кавернозные тельца увеличиваются в размерах и выпадают в анальный канал, положив начало развитию геморроя.

Указанные причины способствуют развитию хронического геморроя и могут быть вызваны различными факторами, основными из которых являются:

Хронический геморройХронический геморройРазвитие хронического геморроя может быть обусловлено рядом причин

  • нарушенное пищеварение, связанное с частыми запорами или же диареями. Запоры, провоцируя натуживания в процессе дефекации, приводят к дистрофии мышц прямой кишки, а диареи – к повреждению слизистой кишечника;
  • длительное отсутствие физической активности, связанное с сидячей работой, заболеваниями или периодом после операции, когда движения человека ограничены;
  • тяжелые нагрузки, связанные с необходимостью поднимать тяжести на работе или во время занятий спортом;
  • нездоровое питание, связанное с употреблением жирных и острых продуктов, провоцирующих приток крови к органам малого таза;
  • вредные привычки, в частности, злоупотребление алкогольными напитками;
  • период беременности и процесс родов у женщин, связанные и с нагрузкой на нижнюю часть тела и нарушенным оттоком крови.

Основные принципы профилактики

Профилактика геморроя предполагает соблюдение определённых мер, необходимых для укрепления сосудов, поддержания естественного кровообращения и предотвращения повреждений прямой кишки. Предупредить главные причины появления геморроидальных узлов и их неприятные симптомы позволят следующие принципы:

Профилактика геморрояПрофилактика геморрояСамые простые способы профилактики геморроя

  • здоровое питание, которое благотворно влияет на самочувствие человека в целом и способствует нормальной работе системы пищеварения, предотвращая запоры и расстройства желудка. Регулярный стул и отсутствие натуживания в процессе опорожнения являются хорошей профилактикой геморроя, а также помогают устранить болезненные симптомы при дефекации при наличии хронического геморроя;
  • гигиена перианальной зоны, предотвращающая инфицирование прямой кишки и повреждение её слизистой;
  • активный образ жизни, способствующий укреплению иммунитета и нормализации кровообращения во всём организме;
  • отказ от алкоголя, вызывающего усиленный приток крови к перианальной области. Употребление алкоголя может также обострить симптомы хронического геморроя и вызвать кровотечение;
  • уменьшение чрезмерных нагрузок, которые значительно усугубляют болезнь и провоцируют ярко выраженные симптомы в виде болей и кровотечения. Необходимо соблюдать для профилактики и лечения заболевания;
  • регулярное посещение проктолога для ранней диагностики. Лечение данного заболевания на ранней стадии происходит значительно быстрее и эффективнее.

Не забывайте консультироваться у врача проктологаНе забывайте консультироваться у врача проктологаВрачи проктологи проводят диагностику и лечение болезней прямой кишки — в частности геморроя

Данные рекомендации способны не только предупредить развитие хронического геморроя, но и облегчить его симптомы, особенно на ранней стадии. Следование принципам профилактики геморроя позволяет не усугублять развитие болезни и не допустить необходимость избавления от недуга путем проведения операции. Комплексное лечение данного заболевания также предполагает соблюдение вышеперечисленных профилактических мер в домашних условиях.

Профилактическая диета

Питание считается одним из главных факторов, способных спровоцировать неприятную проктологическую болезнь. Правильное сбалансированное питание рекомендуется как для профилактики геморроя, так и в период после операции по его удалению. Комплексное консервативное лечение, которое назначается на ранней стадии геморроя, также включает щадящую диету, которой необходимо придерживаться в домашних условиях.

Профилактическая диета от геморрояПрофилактическая диета от геморрояПри геморрое в первую очередь следует отказаться от жирной, жаренной и острой пищи

Существуют продукты, после употребления которых усиливается кровообращение в области таза, их употребление должно быть ограничено, а в случае хронического геморроя – полностью исключено из рациона. Неправильное питание может не только спровоцировать болезнь, но и усилить её симптомы. Профилактическое лечение геморроя в домашних условиях на любой стадии заболевания предполагает осторожное отношение к жирной и жареной еде. Негативный эффект оказывает острая пища, а также консервы и копчёности, которые противопоказаны при наличии хронического проктологического заболевания. В качестве профилактики заболевания можно воспользоваться народными средствами на основе натуральных компонентов растительного происхождения.

К полезным продуктам, которые помогают предотвратить геморрой, относятся:

  1. крупы. Каши благотворно влияют на пищеварительный процесс, а их консистенция способствует нормальному опорожнению кишечника. Каши (кроме рисовой, провоцирующей запоры) можно кушать и для профилактики геморроя, и во время лечения, и после операции;
  2. овощи, фрукты. Витамины, содержащиеся в них, способствуют укреплению стенок сосудов, повышая их эластичность. Это позволяет венам возвращаться в естественное положение после растяжения, предотвращая развитие геморроидальных узлов;
  3. нежирные виды рыбы и мяса. Питание должно быть сбалансированным, поэтому мясные блюда нельзя исключать из рациона, однако мясо должно быть диетическим;
  4. кефир и растительные масла. Нормализуют стул и микрофлору в кишечнике.

Важным фактором является соблюдение лечебной диеты при профилактике геморрояВажным фактором является соблюдение лечебной диеты при профилактике геморрояДиета как важнейшая составляющая в лечении и профилактике геморроя

Физическая активность

На запущенной стадии болезнь провоцирует очень болезненные симптомы, ограничивающие физическую активность человека. Становится дискомфортно даже ходить. На последней стадии заболевания без операции не обойтись. Необходимость оперативного вмешательства обуславливает наружный геморрой, при котором невозможно сидеть или нормально передвигаться. На этой стадии возможны различные осложнения: ущемление узла или его тромбирование. От наружных геморроидальных узлов можно избавиться только после операции. Поэтому важно не допустить развитие хронического геморроя.

Профилактика данного заболевания и консервативное лечение на его начальной стадии включают обязательную физическую активность, нормализующую естественную циркуляцию крови в брюшной полости и области тазового дна. Застойные процессы в венах прямой кишки характерны для людей с сидячей работой. Именно на такой работе человек постоянно находится в положении, затрудняющем отток крови и способствующем её скапливанию в кавернозных сосудах. Представители таких профессий, как кассиры, водители, программисты и сотрудники офисов находятся в группе риска по развитию заболеваний проктологической сферы. Чтобы избежать операции по удалению геморроидального узла, им следует регулярно делать небольшие перерывы в работе и восстанавливать нормальный кровоток (можно просто пройтись по офису).

При риске возникновения геморроя нужно активный досугПри риске возникновения геморроя нужно активный досугПри профилактике геморроя немаловажно вести активный образ жизни

Чтобы ускорить лечение болезни на начальной стадии или предотвратить её появление, когда присутствуют факторы риска, рекомендуется вести активный образ жизни:

  • делать зарядку;
  • ходить или бегать;
  • заниматься плаваньем;
  • участвовать в подвижных играх.

Делать специальные упражнения для нормализации кровотока и укрепления мышц в области тазового дна можно в домашних условиях.

Профилактика для беременных

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Большую группу риска, связанную с нарушениями кровотока и повышением нагрузки на нижнюю часть тела, составляют беременные женщины. Предотвратить геморрой во время вынашивания ребёнка очень важно, тому есть обоснованные причины:

  1. лечение медикаментозными средствами может повлиять на ребёнка;
  2. симптомы ухудшают общее состояние матери, что сказывается на малыше;
  3. операции по удалению узлов в этот период противопоказаны.

Беременным, во избежание образования геморроидальных шишек после родов, рекомендуется профилактическое лечение в домашних условиях. Так как причины данного проктологического заболевания у беременных связаны с особенностями физиологических изменений, которые невозможно избежать во время вынашивания плода, необходимо всеми средствами минимизировать их влияние на состояние здоровья женщины. Причины нарушения кровотока в области таза кроются в увеличенной матке, а также гормональной перестройке организма. После родов из-за чрезмерного перенапряжения часто случается обострение хронического геморроя.

Женщинам в положении полезны пешие прогулки на свежем воздухе, гимнастические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, и плаванье, улучшающее циркуляцию крови. Для предотвращения излишнего набора веса, рекомендуется придерживаться принципов правильного питания. Чтобы не применять медикаментозные препараты, беременным можно пользоваться безопасными народными методами и средствами в домашних условиях. Для укрепления сосудов можно пить травяные чаи и отвары из калины. Однако применять какие-либо средства в домашних условиях и лечиться народными методами можно лишь после консультации с доктором.

Последние 10 лет геморроем заболевают не только люди среднего возраста и пожилые, но и молодёжь, активно занимающаяся спортом, нерационально питающаяся и ведущая сидячий образ жизни.

Есть данные, что больше 80% жителей земли сталкивались с этой проблемой. Можно ли заниматься спортом при геморрое? Некоторым спортсменам предлагают делать операцию, другим — изменить образ жизни и пищевые пристрастия, после чего умеренно спортом можно заниматься.

Ответим сразу, что люди с геморроем занимаются спортом и даже профессионально. Геморрой и спорт? Существуют виды спорта, при которых нагрузку лучше давать дозировано или ради здоровья вовсе отказаться от спортивной карьеры. Особенно это касается тех людей, кто перенёс операцию по удалению геморроидальных узлов.

Можно ли плавать и купаться, когда геморрой?

При плавании укрепляются мышцы малого таза, и в нём быстро циркулирует, не застаиваясь, кровь. Большой нагрузки на брюшные мышцы нет, а вот вены, расположенные в прямой кишке, укрепляются.

Не обязательно ходить в спортзал. В стадии обострения следует ограничить и фитнес. Водными процедурами можно заниматься как на 1 стадии заболевания, так и на последней -четвёртой. Отжиматься от пола можно.

Если вы до этого ежегодно ездили на море с семьёй, не стоит изменять традиции, езжайте, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте. Можете купаться и в пресноводных реках с озёрами — это разрешённый вид отдыха. Выбирайте места, где вода почище. На детских площадках можно подтягиваться на турнике.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморрой?

Чаще всего заболевание поражает молодых и пожилых из-за малоподвижного образа жизни.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморройПотому на работу и с работы старайтесь идти пешком хотя бы по 2 остановки, но лучше больше. Заведите собаку и регулярно 2 раза в день её минимум по полчаса выгуливайте.

Можно ли бегать при геморрое? Когда вы быстро ходите или бегаете, в прианальной зоне улучшается кровоток. Мышцы таза и брюшная мускулатура укрепляются. Лучше всего поступает занимающийся спортивной ходьбой или бегом трусцой человек.

Начинайте с коротких дистанций и увеличивайте пробежки, доходя до 6,5 км. Тренажерный зал вам при обострении нельзя посещать.

Если вы спортсмен и страдаете геморроем, не стремитесь достичь рекордов. Обидно, что заболели, но поберегите себя.

В соревнованиях участвуйте только тогда, когда обострение давно прошло. Хотя, всё зависит, каким спортом вы увлечены.

Катаются ли на велосипеде при геморрое?

Специалисты спорят, полезно ли ездить на велосипеде, когда геморроидальные узлы увеличены, или вредно? С одной стороны, к ним приливает крови, они увеличиваются и могут выпасть, кроме того, когда двигаете ногами и ёрзаете на сидении, может произойти болезненное защемление узла.

Выбирайте тихие улочки, и очень желательно, чтобы дорожки были прямыми, без крутых подъёмов и спусков. Если у вас период обострения или 3-4 стадия заболевания, вам не стоит ездить наперегонки с товарищами. Возможный вариант отдыха — прогулки на велосипедах с компанией, семьёй, только катайтесь с умеренной скоростью. Главное, получать от катаний удовольствие, заряд сил и хорошее настроение.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингом?

Нагрузки при геморрое нужны дозированные. Особенно это касается людей, занимающихся профессионально и помногу пауэрлифтингом. Вредна тяжёлая атлетика с бодибилдингом.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингомГеморрой у многих спортсменов появляется довольно часто, они постоянно лечатся, значительно уменьшают нагрузки или временно прекращают занятия.

Когда спортсмен или любитель поднимает штанги либо гири, то напрягается сильно пресс. Давление внутри брюшины увеличивается, и приток крови к анусу становится больше.

Спортсмены ещё туго затягивают пояса, чтобы не повредить спину. Это тоже ведёт к увеличению физических нагрузок, и геморрой воспаляется, а кровяное давление повышается.

Как влияет спорт при геморрое? Когда спортсмен готовится к соревнованиям, ему нужно много и упорно заниматься, чтобы занять если не первое, то одно из трёх призовых мест или обогнать как можно больше соперников. Ведь соревнуются лучшие, а спортивный образ жизни полезен.

Важно! Если вы сейчас болеете, то важно давать себе посильную нагрузку, чтобы не ухудшить состояние, например, отжимания. При занятиях бодибилдингом или тяжёлой атлетикой старайтесь правильно дышать, проктолог расскажет как.

Упражнения, которые помогут вам при геморрое

Не все профессионально занимаются спортом, но многие хотят держать себя в тонусе. Какие занятия спортом при геморрое полезные? Кроме вышеназванных, простая гимнастика.

Говорит доктор: «Занимаясь регулярно, вы укрепите пресс с ягодичными мышцами. Потребуется всего по 30 минут ежедневно».

Можно заниматься при геморрое такой гимнастикой? Да, и рассмотрим упражнения:

  • «Ножницы» знают многие с физкультуры. Ложитесь на коврик или кровать на спину и поочерёдно скрещивайте ноги, имитируя резку ножницами. Повторять нужно минимум 20 раз для начала, а позже довести количество до 30;

  • «Мостик» с упором локтями. Лёжа на спине, упирайтесь локтями и приподнимайте таз. Старайтесь подтянуть его повыше и замереть на 2-3 секунды. Теперь опускайтесь и повторяйте аналогично от 20 до 30 раз;

  • Популярное и известное с детства упражнение «Кошка». Нужно стать на четвереньки и выгибать спинку вверх, а потом вниз и так минимум 50 раз. Для начала можно и меньше;

  • «Паук». Сядьте на пол, упирайтесь стопами и ладонями, приподнимайте таз и ходите как паук от 5 до 10 мин. Насколько хватит сил для начала. Со стороны кажется смешно, но это очень полезное упражнение;

  • Имитируйте цаплю. Ходите по квартире, высоко поднимая колени. Ноги надо ставить, чуть скрещивая, одну впереди другой;

  • Ложитесь на пол и представьте себя тюленем. Нужно повернуться полностью то на правый бок, то на левый;

  • «Пружинка». Ложитесь на коврик, расположенный на полу. Руки протяните вдоль туловища. А теперь на 5 секунд напрягите ягодицы и расслабьте, считая от 5 до 1. Делайте всё плавно, а подходов требуется 15. Теперь поднимайтесь, задирайте руки, расслабленно опускайте их к полу. Нужно восстановить дыхание.

Кроме упражнений, можете смазывать болезненное место мазями, например, китайской мускусной. Старайтесь есть побольше каш, салатов овощных и фруктовых, больше двигаться, и скоро попрощаетесь с этим недугом навсегда.

Если этот комплекс не поможет, врач порекомендует другие упражнения и лекарства или оперативное вмешательство.

Чего нужно избегать при обострении и после операции?

Главное, когда лечите геморрой, старайтесь не носить тяжести, а спортсменам лучше исключить приседания с грузом. Нельзя делать и мёртвую тягу, поднимая штангу. От этого давление в брюшине поднимается, что скажется болью в анусе.

Чего нужно избегать при обострении и после операцииПосле операций вам придётся значительно сократить физические нагрузки, а пока не заживёт, и вовсе ничем не заниматься. Особенно нельзя поднимать что-то тяжёлое. Приседания при геморрое можно делать.

Можно только плавать в бассейне и практиковать спортивную ходьбу. Какие нагрузки лично для вас допустимы? Обсудите со своим хирургом. Во время заживления раны будьте осторожны: если у вас откроется кровотечение, можете опять попасть на операционный стол.

Теперь вы понимаете, каким спортом при геморрое можно заниматься, несмотря на то, что у вас геморроидальные узлы. Вы можете быстро ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и т. д.

Стоит ограничить только подъём тяжестей, пусть поберегутся люди, призвание которых бокс, борьба и другие силовые виды спорта. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, лечитесь мазями, делайте гимнастику и поправляйтесь.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий