Добавить в избранное
Все про геморрой Все про лечение геморроя

Упражнения лечащие геморрой

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Лечение любого заболевания, включая геморрой, может быть эффективным только при комплексном подходе. Не стоит надеяться исключительно на таблетки или чудодейственную операцию. Нужны ещё и специальные упражнения при геморрое, или так называемый фитнес для тазовых мышц.

Причём тут упражнения?

Упражнения при геморрое

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Частые причины заболевания — это запоры и застой крови в малом тазу. Бороться с ними сложно, но возможно. Как раз это и делают специальные упражнения для профилактики геморроя. Они укрепляют мышцы брюшной стенки и тазового дна, улучшают работу кишечника и кровоток в малом тазу.

Даже самый занятой человек может уделить 10–15 минут на выполнение комплекса. Но есть одно условие! Все физические упражнения при геморрое нужно делать регулярно. Только тогда будет ощутимый и стойкий результат.

Если же ничего не поменять в образе жизни, то даже при благоприятном исходе лечения болезнь вернётся через какое-то время.

А теперь перейдём непосредственно к комплексу.

Упражнение №1

Первый приём самый простой и известен как метод Кегеля. Это американский гинеколог, который в 1952 году разработал комплекс физических упражнений для укрепления мышц промежности.

Эти мышцы поддерживают в правильном положении органы малого таза — матку, прямую кишку, мочевой пузырь и питающие их кровеносные сосуды. В результате в них сохраняется нормальное кровообращение, и исчезают условия для венозного застоя.

Упражнения Кегеля при геморрое заключаются в том, что нужно сжимать и разжимать мышцы ануса и промежности, как будто сильно хочется в туалет. Делают это в разном темпе. Например, сначала быстро сжимают и разжимают в течение нескольких секунд, а затем столько же отдыхают, расслабившись.

Или сокращают мышцы и удерживают так какое-то время с последующим отдыхом-расслаблением.

Обратите внимание! Вся прелесть в том, что упражнения Кегеля при геморрое можно выполнять сидя и стоя, на работе, в транспорте или у кухонной плиты. В течение дня комплекс нужно повторять 2 или 3 раза, делая за раз не менее 10 сжиманий.

Получается своеобразный фитнес для тазовых мышц, да ещё и в домашних условиях.

Упражнение №2

Его выполняют лёжа на спине, при этом ноги согнуты и упираются ступнями в пол.

На вдохе таз поднимают над полом как можно выше, а ягодицы плотно сжимают. На выдохе принимают исходное положение с расслаблением мышц. Очень простая и эффективная зарядка при геморрое!

Упражнение №3

Оно известно в народе как “ножницы”. Его тоже выполняют лёжа на спине.

Приподнимите ноги над полом на 45º и делайте широкие махи в стороны, то сводя, то разводя их. Подобные физические упражнения при геморрое укрепляют не только мышцы тазового дна, но и брюшной стенки.

Обратите внимание! Чем больше амплитуда движений, тем эффективнее результат.

Упражнение №4

Знаменитый “велосипед”, как и “ножницы”, одновременно укрепляет мышцы тазового дна и брюшной стенки. Выполняют его лёжа на спине — просто имитируют движения ног велосипедиста.

Дополнительный плюс этого упражнения для лечения геморроя в том, что оно улучшает венозный отток от нижних конечностей. То есть служит ещё и мерой против варикоза.

Упражнение №5

Известно как «кошка».

Исходное положение — стоя на коленях и упираясь руками в пол, голова опущена. На вдохе нужно медленно поднять голову и прогнуть спину. На выдохе голову опустить, прижимая подбородок к груди. Одновременно спину выгнуть дугой, плотно сжать ягодицы, пытаясь втянуть в себя анус. И так повторить несколько раз.

Обратите внимание! Делать это упражнение можно не только больным геморроем. Оно прекрасно “разминает” позвоночник, поэтому идеально для лиц с остеохондрозом.

Это самые простые упражнения против застоя в прямой кишке. Их способен выполнить в домашних условиях даже человек в возрасте.

Для людей в хорошей физической форме можно ещё добавить «берёзку». Лёжа на спине и упершись локтями в пол, поднимите прямые ноги, максимально оторвав ягодицы от пола. Зафиксируйте таз руками и задержитесь в такой позе как можно дольше.

При этом упражнении кровь оттекает от нижних конечностей и малого таза, а также тренируются мышцы живота.

Подобный “фитнес” можно дополнить йогой. Причём ею легко заниматься и в домашних условиях.

Йога при геморрое

Йога

Йога служит хорошим дополнением к обычным физическим упражнениям против застоя в малом тазу. А многие из её поз направлены ещё и на улучшение работы кишечника. Упражнений очень много, и вовсе не обязательно выполнять их все. Вы сами решите, какие выбрать. Главное — делать их регулярно.

Например, такое. Сесть на пол, прямые ноги вытянуть вперёд. На выдохе медленно опустить туловище на ноги так, чтобы голова коснулась колен, а руки обхватили щиколотки. Колени сгибать нельзя — спина должна быть прямой. В таком положении нужно задержаться на 5 секунд.

Повторяют упражнение 5 раз. Время нахождения в этой позе увеличивают каждую неделю на одну секунду, доведя до 1-2 минут.

Массаж при геморрое

Массаж при геморрое

Для улучшения кровотока в прямой кишке и устранения застойных явлений используют не только физические упражнения и йогу, но и массаж.

Делать его должен только специалист и лучше не в домашних условиях. Ни в коем случае нельзя доверять эту процедуру лицам без медицинского образования. Обязательное условие — опорожнённый кишечник и мочевой пузырь. Пациент находится в коленно-локтевом положении, а массажные движения выполняются указательным пальцем, введённым в прямую кишку.

Чтобы избежать травматизации слизистой, врач надевает на руку перчатку и смазывает палец стерильным вазелином.

Обычно используют два вида массажных движений — поглаживание и вибрацию. Поглаживание слизистой выполняют в направлении сверху вниз, а в области узлов чередуют с надавливанием. После нескольких поглаживаний приступают к вибрации.

Её можно выполнять пальцем, а можно использовать прибор.
После окончания сеанса рекомендуется выполнить специальные упражнения на укрепление мышц прямой кишки.

Массаж можно выполнять не всем пациентам, поскольку при некоторых состояниях он противопоказан.

Безусловно, только вы сами будете решать, что выбрать — йогу, фитнес для тазовых мышц или массаж. Однако не забудьте посоветоваться с врачом. Консультация специалиста в данном случае необходима, чтобы полезное начинание помогло, а не навредило.

Видео о упражнениях при геморрое вы можете просмотреть здесь:

Хотите избавиться от геморроя? Занимайтесь йогой!

  • Простые упражнения
  • Сложные упражнения
  • Йога при геморрое — полезное видео

Простые упражнения

  • Йога при геморроеСамые простейшие упражнения йоги от геморроя, которые помогут вам победить болезнь это, в первую очередь, упражнение известное под названием Мула-Бандха (корневой замок). Его суть состоит в регулярном напряжении и медленном расслаблении мышц ануса. Упражнение удобно еще и тем, что его можно свободно проводить практически в любом месте: сидя на работе, или находясь в транспорте.
  • Второе элементарное упражнение: поочередные высокие махи ногами. Также можно прижимать согнутые ноги к животу по несколько раз – это тоже одно из эффективных упражнений против геморроя.

Сложные упражнения

Если простые упражнения не доставляют особых трудностей, над сложными придется поработать больше. К тому же будьте внимательны при выполнении всех движений, потому что если делать их неправильно можно нанести себе травму.

  • Одно из таких упражнений – всем известный «мостик». Исходное положение – лягте на коврик и немного согните ноги в коленях. Делая упор на ступни и ладони, начните осторожно приподнимать таз. Если вы чувствуете, что держитесь с трудом в таком положении, не стоит слишком сильно выгибаться. Важно выполнять данное упражнение спокойно, без лишнего напряжения. Для достижения оптимального результата упражнение следует выполнить 10 раз.
  • Другое упражнение называется «Пашиматасану», что означает «строгая поза». Для его выполнения сядьте на коврик, выпрямите ноги. Опускайте корпус к ногам так, чтобы голова соприкоснулась с коленями, а вытянутые руки достали до ступней. Старайтесь не горбиться при выполнении упражнения. Выполняйте его медленно, удерживая тело несколько секунд. При выполнении упражнения следите за дыханием, оно должно быть равномерным. Затем старайтесь увеличить время. Повторите упражнение несколько раз. Если вы будете выполнять данную асану правильно, вы будете удивлены, как быстро прекратятся ваши мучения, связанные с геморроем.

Следует понимать, что не любой вид спортивных упражнений полезен для пациентов, страдающих от геморроя. Так, врачи категорически против того, чтобы больные занимались велоспортом, поскольку нахождение на велосипеде долгое время способствует образованию так называемого теплового компресса, что ведет к застою крови в тазовой зоне. Поэтому тем, кто болеет геморроем, рекомендуется как можно больше ходить, совершать различные движения, но только не оставаться долгое время в сидячем положении.

Йога против геморроя эффективна лишь тогда, когда упражнения выполняются должным образом. Не стоит перенапрягаться во время их выполнения. Одежда для занятий должна быть комфортной, легкой и свободной, так чтобы ваше тело дышало и не было сковано неприятной тканью.

Очень полезны для избавления от геморроя такие виды спорта как плаванье, а также танцы. Регулярное занятие спортом – это не только способ вылечиться от геморроя, но и неотъемлемая часть жизни каждого человека, который хочет быть здоровым и полным сил.

Во время лечения (и не только) следите за пищей, которую вы ежедневно употребляете. Правильное питание – гарантия хорошего самочувствия и быстрый путь к выздоровлению. Необходимо отказаться от алкогольных напитков, кофе и крепкого чая. Желательно заменить эти напитки обычной чистой водой и соком. Откажитесь от сигарет, которые сами по себе вредны, а при геморрое – вдвойне. Лечение геморроя йогой ускорит процесс выздоровления, однако важно скомбинировать упражнения с правильным курсом медицинских препаратов, предварительно проконсультировавшись с врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если вы столкнулись с диагнозом «геморрой» важно не падать духом, а собрать все силы и постараться сделать все возможное для скорейшего выздоровления. Будьте активны, ведите здоровый образ жизни, смотрите оптимистично в будущее, принимайте необходимые медикаменты и занимайтесь йогой – и в самом ближайшем времени вы почувствуете, что болезнь начала отступать.

Йога при геморрое — полезное видео

Восстановление после оперативного лечения геморроя и возможные осложнения

Пациент в палате после операции геморроя

Геморроидэктомия, или оперативное удаление геморроидальных узлов, избавляет человека от этого недуга. Однако на этом лечение не заканчивается, и далее начинается послеоперационный период восстановления. Что может произойти после операции геморроя, как себя вести и какие правила необходимо соблюдать, чтобы все прошло быстро и безболезненно? Об этом и пойдет речь.

Это полезно знать

Человек, который перенес операцию по удалению геморроя, должен знать, как необходимо вести себя в период восстановления. Для каждого пациента этот процесс происходит индивидуально, отзывы можно найти самые разные. Все зависит от сложности проведенной операции, общего состояния организма, степени заболевания. Обычно при увеличении стадии возрастает и время на восстановление.

Процесс заживления после хирургического вмешательства нередко сопровождается воспалением тканей. Поэтому, чтобы предотвратить это, следует даже после операции по удалению геморроя продолжать его лечение.

Превосходно дезинфицируют и ускоряют процесс заживления ванночки с марганцовкой или отваром ромашки. Отзывы об этих средствах самые положительные. А дополнительно следует использовать ректальные свечи «Натальсид», которые имеют противовоспалительный и кровоостанавливающий эффект. Чтобы раны быстрее зарубцовывались, следует применять метилурациловые суппозитории. Обычно этих действий бывает достаточно, если нет никаких побочных эффектов.

Ректальные свечи Натальсид

Осложнения

Иногда могут возникать некоторые осложнения. Они появляются как сразу же после удаления геморроя, так и спустя несколько недель.

Задержка мочеиспускания

Довольно частый послеоперационный побочный эффект. Возникает у мужчин в течение суток после геморроидэктомии. Если применяется перидуральная анестезия, то риск возникновения этого осложнения значительно повышается. Чтобы выводить мочу, используют катетер.

Боли

В области прямой кишки и анального отверстия расположено большое количество нервных окончаний, поэтому после того, как анестезия перестает действовать, у человека возникает чувство боли. Если пациент очень чувствителен к болевым ощущениям, то они могут казаться ему нестерпимыми, поэтому снимают их только при помощи наркотических анальгетиков. Особенно беспокоят болевые ощущения после закрытой геморроидэктомии. В этом случае необходимо лечение анальгетиками на протяжении двух суток.

Выпадение прямой кишки

Это довольно редкое осложнение и возникает оно при нарушении функции анального сфинктера. Провоцируется выпадение повреждением во время операции нервно-мышечных волокон стенок прямой кишки. Устраняется подобный побочный эффект хирургически или консервативно.

Выпадение прямой кишки

Кровотечения

Такие осложнения могут развиться как сразу после удаления геморроя, так и по прошествии нескольких суток после нее. Возникают в результате травмирования оболочки прямой кишки плотными каловыми массами в месте наложения швов или в результате трещин. Кровотечения могут появиться из недостаточно прижженного во время операции сосуда, с образованием тоненькой корочки. Она отпадает при первой дефекации. Если возникли подобные осложнения, прямая кишка осматривается при помощи аноскопа. Эти последствия устраняют при помощи тампона, пропитанного адреналином, а также заново прошивая поврежденный сосуд.

Свищи

Послеоперационные свищи – это довольно редкие осложнения, могут появиться спустя несколько месяцев и возникают из-за захвата мышечной ткани во время зашивания швов с присоединением патогенной флоры. Если была проведена операция по методу Миллигана–Моргана, то возникают параректальные свищи, которые открываются наружу. Лечение их проводят как консервативно, так и оперативно.

Стриктура ануса

Это сужение заднего прохода после операции Миллигана-Моргана из-за неправильно наложенных швов. Такие осложнения устраняют при помощи расширителей или пластики.

Параректальный свищ рисунок

Страх боли

Очень часто пациенты после перенесенной операции начинают испытывать страх того, что возникнет боль во время дефекации, поэтому происходит задержка стула. В таком случае проводится лечение слабительными средствами, и назначается особая диета для налаживания мягкого стула. Иногда врачи прописывают анальгетики и нитроглицериновую мазь, которая способна расслаблять сфинктер ануса, что подтверждают многочисленные отзывы об этом средстве.

Нагноение

Возникает при попадании в послеоперационный шов микробов. Лечение проводят при помощи противовоспалительных и антибактериальных препаратов. Если же случай запущенный, то необходимо вскрытие раны и ее промывание. Период восстановления после операции по удалению геморроя в среднем составляет месяц при отсутствии осложнения.

Как проходит восстановление

По статистике, если было проведено обыкновенное лечение в виде операции по перевязке узлов, то через несколько лет пациенты вновь вынуждены обращаться к врачу по поводу дискомфорта в области заднего прохода. Это подтверждают и многочисленные отзывы людей, перенесших хирургическое вмешательство. Почти 75% прооперированных жалуются на выпадение геморроидальных узлов. Это происходит потому, что во время хирургического вмешательства множество пораженных тканей останется на месте. А при воздействии неблагоприятных факторов (запор, гиподинамия), узлы увеличиваются и воспаляются.

Женщина беседует с доктором

В основном реабилитация длится после закрытой геморроидэктомии 3 недели, после открытой — примерно 5, если все прошло без осложнений. На это время пациент остается нетрудоспособным. Рецидивы возникают примерно через 5 -12 лет при соблюдении диеты и правильного образа жизни. Однако это происходит не у всех, а если нарушаются эти условия, то рецидив может произойти гораздо раньше. Так что нужно все-таки задуматься об их соблюдении, чтобы исключить провоцирующие факторы, которые влияют на появление геморроидальных узлов, поинтересоваться мнением людей, которые уже прошли этот этап и оставляют свои отзывы.

Лучше всего узнать у лечащего врача подробно о том, как проводят лечение, о самом процессе реабилитации после удаления геморроя, каковы последствия этой болезни, почитать отзывы в Интернете, на медицинских форумах. Все по-разному переносят восстановительный процесс. Через несколько часов пациент уже может ходить и обычно в тот же день его выписывают.

Определенное время геморрой будет давать о себе знать, и в этот период следует применять ранозаживляющие мази и свечи, а также анальгетики. Стул обычно начинается на второй день и он болезненный. Необходимо в это время пить слабительные препараты и больше воды, чтобы смягчить стул.

Работоспособность также возвращается к каждому индивидуально – чаще люди приступают к работе на третьей неделе, а через месяц после реабилитационного периода работоспособность полностью возвращается.

Пациент и лечащий врач

Восстановление после операции зависит от ее типа. Например, после латексного лигирования неприятные ощущения наблюдаются в течение недели. Если геморрой удаляли способом Миллигана-Моргана, то рецидив болезни маловероятен, а послеоперационное восстановление проходит довольно быстро. После операции по методу Лонго пациент выздоравливает на третьи сутки. Хотя в этот отрезок времени у него будут отмечаться неприятные ощущения и боль во время дефекации.

Длительность реабилитационного послеоперационного периода по удалению геморроя при наружных геморроидальных узлах может длиться месяц. Практически безболезненное и очень эффективное лечение — трансанальная дезартеризация. После ее проведения необходимость в анальгетиках будет только на протяжении пары дней.

Изменение образа жизни

Несмотря на разные виды хирургического вмешательства, существует несколько общих рекомендаций, которые помогут всем прооперированным людям быстрее вернуться к полноценной жизни при условии их неукоснительного исполнения.

Диета

Для начала следует пересмотреть свои привычки питания. В первые сутки после хирургического вмешательства нужно поголодать, чтобы не провоцировать появление стула. Далее включают продукты, не вызывающие газообразования. Питание строится на принципах здоровой диеты, а пищу принимают дробно, небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Она должна не раздражать пищеварительную систему, а способствовать регулярному мягкому стулу.

Гречневая каша и овощи

Следует ограничить трудноперевариваемые белки (баранину, свинину, грибы) и быстро усваиваемые углеводы (сдобная выпечка, сахар). Блюда лучше тушить, парить, отваривать. Стоит помнить, что диета – очень важная составляющая процесса реабилитации после операции.

Запрещены: кофе, острая и жареная пища, копчености, специи, цельное жирное молоко, кофе, газировка, алкоголь. Необходимо потреблять много воды и жидкой пищи. Каждый день следует употреблять пищу богатую клетчаткой.

Это гречневая и овсяная каши, хлеб с отрубями, свежие, тушеные овощи. Нужно совмещать белковые, углеводные, растительные продукты в блюдах. Если придерживаться основных правил питания, то послеоперационное восстановление, которое следует за удалением геморроя, будет проходить намного легче и быстрей. Диету следует выдерживать в течение всего реабилитационного периода и затем еще месяца два.

Физическая нагрузка

В это время категорически запрещено поднимать тяжести и выполнять тяжелые физические упражнения. Лучше всего заниматься легкой гимнастикой, больше двигаться.

Гигиена

Следует соблюдать правила гигиены после каждой дефекации. Нужно выполнять все рекомендации врача, чтобы, наконец, расстаться с такой проблемой как геморрой. Лучше всего проводить профилактические меры: следить за регулярностью стула, соблюдать диету, потреблять много жидкости и не забывать заниматься спортом.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий