Добавить в избранное
Все про геморрой Все про лечение геморроя

Опущение матки геморрой

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

—>

К сожалению, когда человеку ставится диагноз геморрой, ему требуется менять свой образ жизни. Можно начать заниматься в спортивных клубах, но абонементы в фитнес — центр стоят дорогого и не все могут себе это позволить. А регулярные поездки на велосипеде приносят много пользы,  очень неплохо заменяют дорогой абонемент в спортивный клуб. Одним из видов спорта является езда на велосипеде, которая оказывает большое влияние на здоровье человека, физическую подготовку и хорошее самочувствие. А главное — эта разновидность спорта подходит также для людей страдающих больными суставами и избыточным весом, что в наше время очень распространено. Функцию велосипеда может заменить велотренажер, который можно использовать в домашних условия.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

—>

Чем полезно кататься на велосипеде, а также на велотренажере

Езда на велосипеде при геморрое

  • велосипед улучшает кровообращение в организме (кровь ускоряет свое движение по венам), которое нарушается при сидячем образе жизни, а также велопрогулки препятствуют развитию тромбов;
  • особенно велосипед укрепляет мышцы ног, так как основная нагрузка идет на них, а также задействованы мышцы спины, ног, рук, пресса. Езда на велосипеде и велотренажере хорошо тренируют вестибулярный аппарат, и вырабатывает координацию движений;
  • велосипед очень рекомендуется тем, кто хочет сбросить лишний вес. Можно потерять неплохое количество калорий, но это зависит от того с какой скоростью кататься;
  • можно укрепить сердечно — сосудистую систему. Кардионагрузка способствует укреплению сердечной мышцы;
  • улучшает работу легких.

Купив велосипед, геморрой не обязательно появится у вас. Часто встречаются мнения, что геморрой и велосипед (в т.ч. велотренажер) являются разными понятиями. Зачастую можно увидеть точку зрения, что езда на велосипеде содействует развитию заболевания. На сегодня в медицине однозначного вывода по поводу велосипеда и геморроя нет. Но точно известно, что геморрой от велосипеда появиться не может.  В большинстве случаев кататься на велосипеде при геморрое не противопоказано, но все же, есть некоторые исключения. При геморрое следует избегать нагрузок, повышающих внутрибрюшное давление. Велосипед к ним не относится, однако в период обострений езда на велосипеде не рекомендуется.

В случае если у человека имеется склонность к геморрою или у него он на раннем этапе, при некорректной езде на велосипеде болезнь можно обострить, а в случае, если владелец велосипеда слишком напряжен, то этим можно спровоцировать анальное кровотечение.

—>

При каких обстоятельствах не разрешается кататься на велосипеде при геморрое

  • Во время обострения заболевания. Усиление кровообращения в малом тазу, во время того как используешь велосипед и велотренажер, обусловливает к усиленному притоку крови к геморроидальным узлам. Это может вызвать кровотечение и защемление узлов.
  • На запущенных этапах болезни. Во время того, когда вы крутите педали, геморроидальный узел может защемиться.

Правила езды при геморрое

Правила езды на велосипеде при геморрое

  • езда на велосипеде должна начинаться медленно для плавного набирания скорости;
  • езда должна быть плавной, без резких рывков, не допускать перегрузок, высоких подъёмов вверх и без резких торможений;
  • не ездить по перегруженной автомобильной трассе;
  • поездку надо заканчивать также плавно. До окончания поездки за пять – десять минут надо ехать медленно, для уменьшения циркуляции крови. Особое внимание надо уделять ритму езды. Нагрузка от катания должна быть примерно на одном уровне;
  • должно быть, грамотно подобранное велосипедное сиденье. Седло на велосипед должно подбираться персонально каждому. Сиденье должно быть анатомической формы. Основным условием выбора сиденья на велосипед является его ширина. Усаживаясь на него, вы должны ощущать, что опираетесь на промежность. Вы должны ощущать, будто сидите на стуле, и исключить возможность ущемления наружных геморроидальных узлов, если они у вас уже есть;
  • нужно правильно отрегулировать высоту сиденья и руля. Высота сиденья и руля должна быть такова, чтобы нагрузка частично приходилась на руки, а в анальном отверстии не возникало чувства дискомфорта. Также во время езды избегать ощущения онемения ног и ягодиц;
  • избегать изнурительных поездок. С велосипедным спортом важно быть аккуратнее, потому что изнурительной и нерегулярной ездой можно себе наоборот только навредить. Во время перенапряжения сосуды излишне наполняются кровью, что приводит к усилению давления на прямую кишку и может стать причиной образования геморроидальных узлов, их воспаления;
  • должны быть правильно подобраны велосипедные шорты. Самый рекомендуемый фасон велошортов – обтягивающие, они плотно облегают тело и за счет этого не натирают кожу. Специальная ткань для велосипедных шортов хорошо устраняет пот, который образуется на теле во время езды;
  • после катания нужно принять душ, и осмотреть, не произошло ли ухудшение.

Перед тем как садиться на велосипед или велотренажер, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Гимнастика Кегеля – это простой и действенный способ помочь организму побороть геморрой, а также улучшить свое состояние.

Принцип методики

Субстратом для развития геморроя является застой крови в малом тазу. К этому приводит множество факторов: особенности строения сосудистой системы, врожденные аномалии развития органов малого таза, наличие новообразований, сидячий образ жизни, регулярное перенапряжение мышц тазового дна (поднятие тяжестей). Средством, направленным на борьбу непосредственно с причиной появления патологии, являются физические упражнения.

Врач-гинеколог Арнольд Кегель в XX веке изобрел специальную гимнастику, которая позволяет укрепить мышцы тазового дна, а также оптимизировать кровоток в органах этой анатомической области. Принцип методики базируется на напряжении и расслаблении тазовых мышц, различающихся по скорости и интенсивности. Изначально данная гимнастика использовалась женщинами перед родами, а также после них. Но в наше время она нашла свое место в терапии пациентов с различными проблемами:

  • геморрой;
  • опущение органов малого таза;
  • недержание мочи и кала;
  • эректильная дисфункция;
  • простатит.

Основы гимнастики

Перед началом лечения измеряют силу мышц тазового дна. Это позволяет отслеживать динамику, соответственно, судить об исходе патологии и длительности терапии. Гимнастика Кегеля базируется на трех основных «китах»:

  1. Медленное сжатие и расслабление мышц. Первые 3-4 секунды необходимо добиться максимального напряжения, а затем медленно достигают их полного расслабления.
  2. Увеличение скорости упражнений. Быстрые сокращения мышц. Последующие тренировки необходимо делать длиннее, хотя бы на 1 минуту.
  3. Выпихивание. Мышцы промежности напрягают, имитирую акт дефекации или изгнание плода.

Выполнение упражнений 

На первых этапах 3 основных упражнения необходимо повторять поочередно не менее 5 раз в сутки. Каждый этап состоит из 10 упражнений. Со временем их доводят до 30.

В первое время наиболее эффективные тренировки получаются при выполнении упражнений лежа на спине, поскольку именно в таком случае происходит гарантированно сокращение необходимой группы мышц. В дальнейшем, когда выполнение гимнастики перестанет вызывать трудности, можно проводить тренировки сидя и даже стоя.

Необходимо научиться четко выполнять все упражнения. Они фактически напоминают попытки сдержать мочеиспускание, газы или прервать акт дефекации.

Первое упражнение

Исходное положение для этого упражнения следующее: лежа на спине, согнутые в коленях ноги ставят на ступни. Благодаря этой позе, конечно же, можно сразу почувствовать мышцы тазового дна, поэтому так легче выполнять гимнастику корректно, не вовлекая в процесс мышцы передней брюшной стенки и спины. Основные требования к упражнению:

  • мышцы необходимо сокращать так, чтобы анальный сфинктер «втягивался» в прямую кишку;
  • длительность напряжения составляет около 5 секунд;
  • необходимо постепенно увеличивать время сокращения мышц до 10 секунд;
  • повторять нужно примерно 10-15 раз.

Второе упражнение

Скоростные сокращения. Быстрые сокращения мышц тазового дна проводят 30 секунд. По возможности это время доводят до 1 минуты.

Третье упражнение

Выталкивания ритмично повторяют 10-15 раз. Если пациент чувствует, что не справляется с нагрузкой, то необходимо снизить интенсивность занятий, поскольку возможно усугубление состояния, при этом существует риск развития острого геморроя.

Упражнения Кегеля при геморрое дадут свой положительный терапевтический эффект только в случае систематического повторения тренировок. Ежедневные занятия по 4 подходов в сутки позволят быстро добиться результатов и почувствовать значительное улучшение состояния.

Что даёт гимнастика

Гимнастика Кегеля благотворно влияет на состояние мышечного аппарата тазового дна, при этом позволяет добиться несколько положительных эффектов:

  • улучшение кровообращения в малом тазу;
  • укрепление мышц заднепроходного отверстия;
  • позволяет поддерживать органы в правильной позиции (предотвращение выпадения матки);
  • оптимизирует венозный кровоток, что позволяет избежать венозного застоя, а также не допускает возникновение новых геморроидальных узлов;
  • предотвращает острую стадию геморроя;
  • предупреждает рецидивы заболевания;
  • не дает геморроидальным шишкам мигрировать за пределы прямой кишки;
  • уменьшение размеров геморроидальных узлов.

Преимущества

Упражнения Кегеля имеют ряд преимуществ перед другими методиками лечения и профилактики геморроя:

  1. Выполнение упражнений абсолютно незаметно для окружающих, что позволяет их проводить даже в общественных местах.
  2. Явный терапевтический эффект.
  3. Возможность реализации методики (независимо от возраста, пола, сопутствующих заболеваний).
  4. Простое исполнение.
  5. Отсутствие необходимости приобретать дополнительное снаряжение.

Противопоказания

Данная методика отлично себя зарекомендовала в проктологии. Она практически не имеет противопоказаний к назначению. От упражнений Кегеля для женщин от геморроя необходимо отказаться при угрозе преждевременных родов. Представителям обоих полов стоит воздержаться от тренировок при остром геморрое, воспалительных заболеваний аноректальной зоны.

Кому рекомендуют?

Проктологи смело рекомендуют данную методику абсолютно каждому пациенту с геморроем (независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки). Упражнения Кегеля для мужчин при геморрое будут также эффективны, как и для женщин. Высокая эффективность и абсолютная незаметность позволяют врачам рекомендовать подобные тренировки людям некоторых профессий после длительного сидения на одном месте. Такими профессиями являются следующие: водители, маникюрщицы, офисные рабочие, продавцы и т. д.

Несмотря на отменный терапевтический эффект гимнастики Кегеля, терапия геморроя должна быть комплексной, при этом включать в себя коррекцию рациона питания и оптимизацию двигательной активности. Необходимо сопровождать терапию адекватной медикаментозной поддержкой, направленной на снятие воспалительного процесса, а также борьбу с самими патологически измененными венами прямой кишки.

Схема лечения должна быть составлена опытным врачом-проктологом, опираясь на диагноз, стадию заболевания, особенности течения патологии и наличие сопутствующих болезней. Кроме того, без ответственного отношения пациента к своему здоровью, тщательного выполнения всех рекомендаций не удастся побороть данную проблему. 

Содержание:

  • Борьба с расширенными венами прямой кишки при вынашивании ребенка
  • Что это такое?
  • Основные причины
  • Запоры и нарушения пищеварения
  • Боязнь двигательной активности
  • Роды
  • Профилактика и терапия недуга
  • Помогают ли от болезни народные средства?

Борьба с расширенными венами прямой кишки при вынашивании ребенка

Среди неприятных заболеваний, которых люди стыдятся, боясь пойти к врачу, геморрой занимает, пожалуй, одно из первых мест. Существуют группы риска, которым стоит быть особо внимательными к своему здоровью. В их числе — люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, люди с сидячей работой, а также беременные женщины. Геморрой при беременности встречается практически у каждой второй женщины. Риск возникновения заболевания у девушек «в положении» обусловлен физиологическими изменениями, которые происходят во время беременности в женском организме. Давайте рассмотрим подробнее, как и почему развивается болезнь и что делать, если у вас появились его признаки.

Что это такое?

Природа заболевания проста. Геморрой у беременных возникает вследствие стаза (застоя) крови в сплетениях вен, которые находятся в области прямой кишки. В результате застоя венозной крови происходит варикозное расширение вен, которое и приводит к дискомфорту. Некоторые явления становятся серьезными факторами риска, которые значительно увеличивают вероятность развития патологии у человека. Одним из таких явлений является беременность.

В период вынашивания ребенка и родов геморроидальные узлы возникают у сотен тысяч женщин, доставляя им огромные неприятности. Некоторые женщины, испытывая ложный стыд перед врачом, надеются на то, что болезнь пройдет сама, что ничего делать не надо, однако это зачастую только усугубляет их состояние. В результате образуются геморроидальные узлы, препятствующие нормальной жизнедеятельности, нарушающие подвижность и работоспособность, негативно влияющие на психоэмоциональное состояние молодой мамы.

Как избежать развития геморроя в период беременности? Несмотря на то, что заболевание встречается у каждой второй из беременных женщин, избежать его появления можно, если максимально исключить из образа жизни провоцирующие факторы.

  • Не отказывайтесь от двигательной активности. В период ожидания малыша важно избегать гиподинамии, которая является одной из главных причин застоя крови в области малого таза
  • Исключите жирную, острую и пряную пищу из рациона
  • Старайтесь полностью отказываться от алкогольных напитков
  • Питайтесь легко и разнообразно, чтобы не приобрести лишний вес
  • Не поднимайте тяжести.

На ранних сроках беременности патология обычно не возникает, однако риск значительно увеличивается с ростом матки, которая дает серьезную нагрузку на тазовые вены. Таким образом, с пятого-шестого месяца женщине необходимо особенно тщательно следить за своим здоровьем и образом жизни. В это время плод начинает стремительно расти, увеличивается вес женщины, а резкое давление на органы малого таза может стать провоцирующим фактором, после которого симптомы болезни станут явными.

Основные причины

Это недуг, который поражает не только женщин, но и мужчин. Он встречается преимущественно у людей среднего возраста, им болеют также пожилые люди, однако именно у беременных существует целый комплекс специфических причин, которые напрямую влияют на развитие болезни. Женский организм становится крайне уязвим перед этой патологией в период ожидания ребенка.

Рост плода

Матка женщины во время вынашивания ребенка увеличивается в размерах не по дням, а по часам. Из-за всплеска количества особых гормонов в крови расширяются тазовые кости, слегка меняется расположение органов малого таза, чтобы ребенку было легче впоследствии проходить через родовые пути. Матка, увеличиваясь, опускается вниз и начинает давить на сосудистые сплетения, нарушая кровоток. Из-за постоянно растущей нагрузки снижается тонус сосудистых стенок, что также способствует развитию недуга. Сосуды начинают постепенно ослабевать, растягиваться и расширяться, однако эти признаки геморроя могут оставаться незаметными, пока матка не достигнет больших размеров. На 9 месяце беременности, если у женщины была предрасположенность к заболеванию, большой вес матки практически всегда вызывает обострение болезни.

Запоры и нарушения пищеварения

Нарушения перистальтики кишечника и запоры — прямые предпосылки к развитию этой болезни у любого человека. У беременных женщин запоры встречаются гораздо чаще, чем у других людей. Запоры являются одной из ключевых проблем с ЖКТ, с которыми сталкиваются их лечащие врачи в женских консультациях.

Причина запоров и развития недуга во время вынашивания плода была озвучена выше: излишнее давление растущей матки на органы малого таза приводит к скоплению каловых масс в прямом кишечнике, стенка кишки начинает растягиваться, это приводит к механическому повреждению прямой кишки и заднего прохода. В результате сосудистые сплетения в области заднего прохода начинают расширяться, возникают анальные трещины, появляются геморроидальные узлы.

Боязнь двигательной активности

Лучшая профилактика геморроя в любом возрасте — это двигательная активность. Подвижный образ жизни — признанное средство, которое эффективно помогает от подобных проблем. Давно прошли времена, когда считалось, что беременность — это болезнь, во время которой женщине требуется неподвижный постельный режим. Сегодня все врачи с уверенностью утверждают, что мягкие и щадящие физические нагрузки не просто не вредят женщине, а, напротив, способствуют облегчению ее состояния, укрепляют организм, улучшают течение вынашивания плода. Не стоит бояться легких нагрузок, гимнастики, утренней зарядки, плавания или пеших прогулок. Чем больше вы двигаетесь, тем больше вероятность того, что эта наприятность обойдет вас стороной.

Роды

Да, даже сам процесс родов может стать непосредственной причиной развития женского геморроя. Даже если за весь период «интересного» положения вы не замечали никаких симптомов заболевания, вполне возможно, что излишнее напряжение в период прохождения ребенка через родовые пути приведет к деформации сосудов в области заднего прохода. Сосуды во время родоразрешения испытывают огромное давление, травмируются, в них застаивается венозная кровь. Чем более тяжелыми являются роды, чем длительнее период потуг, тем больше риск возникновения болезни. Лечение нужно обязательно начинать на ранних стадиях. В противном случае в процессе родов ситуация значительно ухудшится, а роды станут еще более болезненным процессом, доставляющим мучения роженице. Ведь вы же не станете из-за халатности рожать путем кесарева, при котором необходимо делать наркоз (а это нагрузка на еще неродившегося ребенка).

Будущим мамам на заметку

Нередко женщины затягивают лечение просто из-за того, что не подозревают о том, чем опасен геморрой во времябеременности и почему его следует лечить, а также о том, в каких опосредованных признаках он проявляется. Обычно на ранних этапах расширение вен никак не заявляет о себе, симптомы не так сильно проявляются. Максимум, что может почувствовать женщина — это легкий дискомфорт после длительной сидячей работы, неприятные ощущения при дефекации, зуд, жжение.

Более подозрительный симптом — выделение крови из анального отверстия. Вот тогда женщина решает, что патологию, наверное, нужно лечить. Обычно появление крови в кале заставляет женщину обратиться к врачу, так как данный симптом справедливо считается пугающим. На этом этапе вылечить болезнь несложно. Что нужно делать, так это обратиться к доктору. Специальные препараты и мази, которые должен назначить врач, позволяют полностью избавиться от неприятных симптомов и их причин.

На следующей стадии заболевание становится более запущенным: появляются едкие выделения из анального отверстия, воспалительный процесс вызывает боли не только во время дефекации, но и в покое. Боли могут иррадиировать в сторону крестца. Появляются видимые геморроидальные узлы, которые могут начинать выпадать в процессе дефекации. Если не обратиться на этом этапе к врачу и не начать лечить болезнь, можно вызвать серьезные осложнения, вплоть до таких, что придется делать операцию. Могут появиться тромбозы, сильные кровотечения, а узлы могут достичь таких размеров, что их лечение будет возможно провести только хирургическим путем.

Что касается геморроидальных узлов, то многие женщины считают, что их отсутствие говорит об отсутствии заболевания и лечить патологию нет необходимости. На самом деле это не так. Заметные узлы — это наружный вид болезни, который свидетельствует о достаточно запущенном течении болезни. Изначально в прямой кишке появляются внутренние новообразования, которые и вызывают дискомфортные и болевые ощущения у больного.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кровотечение — пожалуй, самый пугающий симптом. Чем сильнее запустить заболевание, тем заметнее будут следы крови на белье и туалетной бумаге, поэтому ни в коем случае нельзя заниматься лечением самостоятельно. Так, например, может развиться анемия, лечить которую потом придется долго. У беременных женщин подобные кровотечения могут вызвать еще одно неприятное последствие: у нее может развиться железодефицитная анемия из-за недостатка гемоглобина, что негативно скажется на здоровье плода.

Если геморроидальные узлы внезапно стали очень плотными и резко болезненными, это крайне негативный признак. Это значит, что в узлах появились тромбы, что создает реальную опасность для жизни и здоровья женщины и будущего малыша. В таких случаях обычно следует их лечить незамедлительно при помощи хирургического вмешательства. Современные методики лечения позволяют лечить даже сложные случаи (при помощи лигирования или криотерапии).

Профилактика и терапия недуга

Чем вылечить геморрой при беременности? Некоторые женщины отказываются от медикаментозного лечения, полагая, будто лекарства навредят будущему ребенку. На самом деле это не так. Сегодня любой врач-проктолог объяснит вам, как вылечить геморрой, а также предложит большой выбор кремов, мазей, а также свечи для беременных, которые значительно облегчат состояние, снимут боль, улучшат тонус сосудистых стенок, восстановят кровоток. Подобные препараты в основном абсолютно безопасны для здоровья женщины, они не создают интоксикации, не передаются организму ребенка. К примеру, нередко медики назначают женщинам для лечения мазь Троксевазин. Этот препарат продается в любой аптеке, имеет доступную цену, а его эффективность зарекомендовала себя за многие десятилетия применения в медицинской практике.

Если подозрительные признаки появились совсем недавно, а болезнь не успела развиться, вполне возможно, что устранить первые симптомы поможет просто правильно составленная диета в комплексе с ежедневными физическими упражнениями. Кроме того, очень важно соблюдать гигиену и ежедневно промывать задний проход прохладной водой после дефекации. Холодная вода не только устраняет загрязнения, но и помогает лечить сосуды,:  они приходят в тонус, следовательно, улучшается венозный кровоток.

Грамотная диета — важнейший элемент профилактики. Кроме того, это еще и лечение геморроя у беременных. В рационе во время беременности должны полностью отсутствовать продукты, вызывающие запоры и нарушения работы ЖКТ. Обязательно включайте в рацион питания отруби, овсяную крупу, овощи и фрукты, содержащие грубую сырую клетчатку. Клетчатка необходима для нормальной перистальтики кишечника. Рисовую и гречневую кашу рекомендуется употреблять в достаточно больших количествах, а всеми остальными крупами диетологи злоупотреблять не советуют.

Также рекомендуется исключить из рациона копчености, колбасы и сыры, так как они вызывают запоры. Очень важно, чтобы в ежедневном меню присутствовали кисломолочные изделия: живые йогурты, кефир, простокваша, ряженка. Некоторые виды сухофруктов также улучшают работу ЖКТ (курага, чернослив, грецкие орехи в небольших количествах).

Что касается гигиены, то, как ни странно, рассадником болезнетворных бактерий в данном случае может стать обыкновенная туалетная бумага. В магазинах товаров для дома можно найти специальную влажную туалетную бумагу или влажные салфетки, предназначенные для интимной гигиены. Лучше всего использовать именно их для личной гигиены в период беременности.

Помогают ли от болезни народные средства?

Медики отмечают, что лечение следует начать с консервативной терапией. В частности, безопасным и эффективным средством от геморроя при беременности считаются противовоспалительные сидячие ванночки из отвара ромашки. В сочетании с лечебными глицериновыми свечами и кремами подобные меры могут заметно облегчить состояние и уменьшить воспалительный процесс.

При геморрое не стоит приобретать лекарства самостоятельно. Только врач может точно сказать, насколько безопасен тот или иной препарат, чтобы лечить им беременных женщин.

Хирургическое вмешательство назначается только в том случае, если другие методики лечения не оправдали себя. Подобное лечение назначается только в крайних случаях, когда заболевание стало настолько запущенным, что обычные медикаменты уже не помогают от него избавиться. Чаще всего для устранения геморроидальных узлов назначается склеротерапия, фотокоагуляция, а также лазерная коагуляция. После коагуляции узел постепенно отмирает и в течение недели отпадает. Иногда для механического удаления узлов применяют лигирование. При этой процедуре узел пережимают специальным латексным кольцом, в результате чего нарушается его кровоснабжение. Постепенно наступает некроз узла, и он отпадает.

В некоторых случаях, когда беременность уже завершается, а любое вмешательство может повредить ее течению, операцию переносят на послеродовой период. В такой ситуации за процессом родоразрешения должен наблюдать очень опытный специалист, чтобы максимально облегчить страдания роженицы, так как серьезные геморроидальные узлы во время родов могут доставить женщине настоящее мучение.

Проходит ли геморрой без лечения после родов? Про это расскажет врач — смотрите видео:

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий